Διατροφή

Διατροφή

Ποιες είναι οι τροφές που μετριάζουν τον πόνο;

12 Φεβρουαρίου, 2021 editor

Αυτές είναι οι 10 τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του πόνου, τις οποίες μπορείτε να τις προμηθευτείτε εύκολα και γρήγορα, εντάσσοντας τες στη διατροφή σας μέσα από διάφορους συνδυασμούς και συνταγές. Παρθένο ελαιόλαδο Το γνωστό σε όλους μεσογειακό λάδι περιλαμβάνει μια ένωση που ονομάζεται ελαιοκανθάλη, και έχει τη λειτουργία της ιβουπροφαίνης. Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο […]

Read more

Διατροφή

Πώς θα χάσουμε τα κιλά των εορτών;

28 Ιανουαρίου, 2021 allabouthealth

Oι γιορτές αποτελούν αναμφίβολα μια περίοδο όπου αφήνουμε για λίγο στην άκρη τους διατροφικούς μας περιορισμούς, με αποτέλεσμα να παίρνουμε βάρος. Eτσι, όταν τελειώνει αυτή η υπέροχη περίοδος του χρόνου και με το νέο έτος να συμβολίζει την αφορμή για νέα ξεκινήματα, πολλοί από εμάς αποφασίζουμε να χάσουμε βάρος κάνοντας δίαιτα. Πώς θα χάσουμε τα […]

Read more

Διατροφή

Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση. Γίνεται;

13 Ιανουαρίου, 2021 newsroom

Γράφει η Αναστασία Κόκκαλη Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Επιστημονικός Συνεργάτης της ΕΛΕΤΕΜ www.kokkalidiet.gr info@kokkalidiet.gr     Γίνεται! Η εμμηνόπαυση αποτελεί  μία πολύ ιδιαίτερη χρονική περίοδο στον γυναικείο οργανισμό. Παρατηρούνται πλήθος ορμονικών αλλαγών, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται ο μεταβολισμός, να διαταράσσεται ο ύπνος, να εμφανίζεται ινσουλινοαντίσταση και να αυξάνεται η επιθυμία για φαγητό. Αυτά αρκούν για […]

Read more

Διατροφή

Λιναρόσπορος, η υπερτροφή που αξίζει να καταναλώνετε

28 Δεκεμβρίου, 2020 newsroom

Υπερτροφή με σημαντικές προστατευτικές ιδιότητες θεωρείται ο λιναρόσπορος καθώς έρευνες δείχνουν ότι βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου ενώ προτείνεται και για τον μεταβολισμό. Μια μικρή λήψη λιναρόσπορου παρέχει ικανοποιητική ποσότητα πρωτεϊνών, φυτικών ινών και Ω3 λιπαρών οξέων, καθώς και ορισμένων βιταμινών και μετάλλων. Αποτελεί πλούσια πηγή άλφα-λιποϊκού οξέος (ALA), ενός Ω3 […]

Read more

Διατροφή

Διατηρήστε το βάρος σας στις γιορτές

23 Δεκεμβρίου, 2020 allabouthealth

Διατηρήστε το βάρος σας στις γιορτές, χωρίς να στερηθείτε τίποτα από αυτά που σας αρέσουν. Γράφει η Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc διατροφή, δημόσια υγεία και πολιτικές. Oι χριστουγεννιάτικες λιχουδιές θα βρίσκονται και φέτος μπροστά σας, καθώς τα οικογενειακά τραπέζια και οι εορτάζοντες θα είναι στην καθημερινότητα μας (αν και λίγο περιορισμένα). Διαβάστε παρακάτω […]

Read more

Διατροφή

H πιο χριστουγεννιάτικη σούπα σελινόριζας από τον chef Γιώργο Τσούλη

23 Δεκεμβρίου, 2020 allabouthealth

Ο γνωστός μάγειρας μοιράζεται μαζί μας την απόλυτη συνταγή για τη χριστουγεννιάτικη σούπα σελινόριζας. Eνα βήμα μακριά από το χριστουγεννιάτικό τραπέζι και εμείς δεν θα μπορούσαμε να μην δώσουμε στους αναγνώστες μας την πιο νόστιμη και συνάμα υγιεινή συνταγή, που θα εντυπωσιάσει το δικό σας στομάχι  και όσων τη δοκιμάσουν. Επικοινωνήσαμε με τον πιο θετικό […]

Read more

Διατροφή

5 πολύτιμες διατροφικές συμβουλές για υγιεινά Χριστούγεννα

18 Δεκεμβρίου, 2020 allabouthealth

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και οι περισσότεροι περιμένουμε ανυπόμονα τις χαρμόσυνες αυτές ημέρες. H περίοδος των εορτών είναι συχνά μια ευκαιρία να χαλαρώσουμε με συγγενικά και αγαπημένα μας πρόσωπα. Αναπόσπαστο κομμάτι της χαλάρωσης αυτής αποτελεί και η απόλαυση εορταστικών λιχουδιών και γλυκισμάτων, αφήνοντας στην άκρη για λίγο τους διατροφικούς μας περιορισμούς. Έχοντας στο νου μας πέντε […]

Read more

Διατροφή

Απαραίτητες τροφές στην εμμηνόπαυση

18 Δεκεμβρίου, 2020 newsroom

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μία καθοριστική χρονική περίοδο για την υγεία αλλά και την ψυχολογία της γυναίκας.  Οι ορμονικές αλλαγές πυροδοτούν μεταβολικές αλλαγές και αντίστοιχα πρέπει να διαμορφώνονται και οι διατροφικές συνήθειες. Στόχος είναι να καλύψουμε τις θρεπτικές ανάγκες σε αυτή την ηλικία, να μειώσουμε την αυξημένη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και να αποφύγουμε την προσθήκη […]

Read more

Διατροφή

Η διατροφή μας την περίοδο της καραντίνας

17 Δεκεμβρίου, 2020 newsroom

Στη σωστή διατροφή επιμένει ο αγαπητός σε όλους Σωτήρης Τσιόδρας, εμμένοντας σε αυτή ιδιαίτερα την περίοδο της καραντίνας. Όπως αναφέρει ο γνωστός λοιμωξιολόγος: «είναι μία μοναδική ευκαιρία να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες, να μαγειρέψουμε σπίτι μας και να ακολουθήσουμε την ελληνική παραδοσιακή διατροφή». Ειδική μνεία κάνει στον εθνικό διατροφικό οδηγό, λέγοντας πως: «Υπάρχει ένας […]

Read more

Διατροφή

Διατροφή για την αντιμετώπιση του κορωνοϊού

9 Δεκεμβρίου, 2020 newsroom

Πράσινο τσάι, σταφύλια και μαύρη σοκολάτα είναι μέρος αυτών που οι ειδικοί ονομάζουν «φυτοχημικά συστατικά τροφίμων και ποτών» και μπορούν σε ένα ποσοστό να προστατέψουν τον οργανισμό βοηθώντας τον να αντιμετωπίσει τον κορωνοϊό σύμφωνα με νέα έρευνα βοτανολόγων- βιολόγων του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα. Όπως εξηγεί ο καθηγητής φυτολογίας και μικροβιακής βιολογίας του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά