Διατροφή

Διατροφή

Σωστή διατροφή μετά την καραντίνα

29 Απριλίου, 2020 allabouthealth

Η καραντίνα μας έκανε να χάσουμε τους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας. Οι περισσότεροι δουλεύουν από το σπίτι, τα χόμπι και οι αθλητικές δραστηριότητες περιορίζονται στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού μας, οι βόλτες έγιναν σύντομοι περίπατοι και το windows shopping γίνεται μέσα από την οθόνη του κινητού. Μέσα σε όλα αυτά σίγουρα επηρεάστηκε και η διατροφή […]

Read more

Διατροφή

Νηστεία: Πού ‘ναι, πού ‘ναι η πρωτεΐνη;

14 Απριλίου, 2020 allabouthealth

Γράφει η Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc Διατροφή, δημόσια υγεία και πολιτικές. Ίσως πιστεύετε πως κατά τη νηστεία δεν μπορείτε να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας για πρωτεϊνη και πως υπάρχουν περιορισμένες επιλογές τροφίμων που αποδίδουν μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνων. Πλήθος όμως φυτικών τροφών μπορούν να καλύψουν τις διατροφικές σας ανάγκες. Διάβασε τις καλύτερες πηγές […]

Read more

Διατροφή

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού βλάπτει το ανοσοποιητικό μας

14 Απριλίου, 2020 newsroom

Η χρήση αλατιού έχει βαθιές ρίζες στο ελληνικό τραπέζι όμως η υπερβολική κατανάλωση αλατιού θα μπορούσε να επιδράσει βλαπτικά στο ανοσοποιητικό σύστημα. ‘Οπως αναφέρεται στην American Heart Association (AHA), 9 από τους 10 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα αλατιού. Οι κατευθυντήριες οδηγίες για τους Αμερικανούς, συνιστούν ότι δεν πρέπει να καταναλώνεται περισσότερο από […]

Read more

Συμπληρώματα διατροφής

E-fluX: Προλαμβάνει και προστατεύει από γρίπη και κρυολόγημα

10 Απριλίου, 2020 allabouthealth

Το E-fluX αποτελεί ένα μοναδικό συμπλήρωμα διατροφής που προλαμβάνει και προστατεύει από τους ιούς της γρίπης και του κρυολογήματος.  Το κύριο συστατικό του είναι το Black Elderberry ή αλλιώς Σαμπούκος Μελανός, ένα φυτό πλούσιο σε φλαβονοειδή (κυρίως ανθοκυανίνες ) που  ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.  Έρευνα έδειξε ότι τo E-fluX όταν λήφθηκε προληπτικά είχε ως αποτέλεσμα: […]

Read more

Διατροφή

ΟΗΕ: Προειδοποιεί για ελλείψεις σε τρόφιμα

27 Μαρτίου, 2020 newsroom

Εξαιτίας του κορωνοϊού, οι ελλείψεις σε τρόφιμα, μπορεί να αποτελέσουν μια νέα απειλή, προειδοποιεί το Επισιτιστικό Σώμα των Ηνωμένων Εθνών επισημαίνοντας ότι αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των έκτακτων μέτρων προστασίας που έχουν λάβει οι κυβερνήσεις. Η σοδειά υπήρξε καλή φέτος και οι προοπτικές για βασικές καλλιέργειες πολλά υποσχόμενες. Η έλλειψη ωστόσο εργατών λόγω […]

Read more

Διατροφή

Διατροφή: Πώς θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας;

16 Μαρτίου, 2020 allabouthealth

Όλοι έχουμε καταλάβει πως τα προληπτικά μέτρα την περίοδο αυτή για την προφύλαξή μας και των γύρω μας είναι σημαντικά, απαραίτητα και υποχρεωτικά. Εκτός από το να πλένουμε συχνά τα χέρια μας, να μην ακουμπάμε το πρόσωπό μας, να… μένουμε σπίτι, καλό θα ήταν να φροντίσουμε και μέσα από τη διατροφή μας να ενισχύσουμε το […]

Read more

Διατροφή

Ναι στα ζυμαρικά, προσοχή στα συνοδευτικά…

10 Μαρτίου, 2020 newsroom

Τα ζυμαρικά διατηρούνται αρκετό καιρό στο ντουλάπι, μαγειρεύονται με χίλιους διαφορετικούς τρόπους και είναι από τα αγαπημένα φαγητά όλων. Το διατροφικό αποτύπωμα των ζυμαρικών περιλαμβάνει υδατάνθρακες, σίδηρο, σελήνιο, ασβέστιο, φώσφορο, πρωτεΐνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ελάχιστα λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο.   Μια κανονική μερίδα ζυμαρικών 140 γραμμάρια περιέχει γύρω στις 220 θερμίδες, λιγότερο από […]

Read more

Αξίζει να δείτε

Διατροφή και ψωρίαση

5 Μαρτίου, 2020 allabouthealth

Η ψωρίαση είναι αυτοάνοση, κοινή και χρόνια δερματική πάθηση που επηρεάζει εξίσου άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και αφορά περίπου 1-3% του παγκόσμιου πληθυσμού. Συνήθως, παρουσιάζεται ως ερυθηματώδεις πλάκες που καλύπτονται από ασημί λέπια, τα οποία αποσπώνται από το δέρμα. Εμφανίζεται κυρίως στα γόνατα και τους αγκώνες, τα νύχια και το τριχωτό της κεφαλής, μπορεί […]

Read more

Διατροφή

Η κατανάλωση ψαριών ενάντια στον καρκίνο του εντέρου

5 Μαρτίου, 2020 newsroom

Κατά 12% μειώνεται η πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου αν καταναλώνετε εώς και τρεις φορές την εβδομάδα ψάρια. Σε αυτήν τη διαπίστωση κατέληξαν ερευνητές από το University of Oxford και το βρετανικό International Agency for Research on Cancer (IARC), αφού εξέτασαν τις διατροφικές συνήθειες 476.160 ενηλίκων επί 15 χρόνια. Η κατανάλωση λιπαρών, φθηνών ψαριών όπως […]

Read more

Διατροφή

Καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες κερδίζουμε χρόνια ζωής

3 Μαρτίου, 2020 newsroom

Η πρόσληψη λιγότερων θερμίδων επιδρά θετικά σε κυτταρικό επίπεδο αναστέλλοντας διαδικασίες γήρανσης και φθοράς σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα των επιστημόνων στο Salk Institute της Καλιφόρνιας. Ένας τρόπος λοιπόν να μειώσετε τις φλεγμονές στον οργανισμό και να διατηρήσετε για περισσότερα χρόνια υγιή τα όργανα και όλες τις κυτταρικές δομές στο σώμα, είναι μειώνοντας την ποσότητα του […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά