Αθληση και ευεξία

Αθληση και ευεξία

Ο μύθος των 10.000 βημάτων – Εστιάστε στην ποιότητα κι όχι την ποσότητα

6 Σεπτεμβρίου, 2023 newsroom

Οι διεθνείς υγειονομικές αρχές δεν συνιστούν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων την ημέρα, αλλά ενθαρρύνουν τη σωματική δραστηριότητα όσο πιο τακτικά γίνεται.  Για τους περιπάτους σας, εστιάστε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα. Αυτό είναι ουσιαστικά το μήνυμα των ειδικών για να απαντήσουν σε γνωστές εφαρμογές-προσταγές: θα πρέπει να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα για να παραμείνετε […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης  9 διαφορετικών τύπων καρκίνου

21 Αυγούστου, 2023 newsroom

Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης  9 διαφορετικών ειδών καρκίνου. Ο κίνδυνος καρκίνου μειώνεται έως και 40% συγκριτικά  με τα χαμηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης. Παραδόξως, δύο μορφές καρκίνου (δέρματος και προστάτης) βρέθηκαν να έχουν ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο σε άτομα με καλύτερη φυσική κατάσταση. Η φυσική κατάσταση, ειδικά η καλή λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, μπορεί να […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Δεν προλαβαίνετε να αθληθείτε; Ακόμη κι αν ασκείστε μόνο δύο μέρες την εβδομάδα είναι αρκετό

28 Ιουλίου, 2023 newsroom

Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε χρόνο για άσκηση κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης εργάσιμης εβδομάδας μπορείτε να επικεντρωθείτε στη μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα σε μία έως δύο ημέρες την εβδομάδα ή το Σαββατοκύριακο. Σε μια πρόσφατη ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο JAMA που διεξήχθη από ερευνητές στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, το μοτίβο άθλησης μονάχα το […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Συμβουλές για ασφαλή άσκηση το καλοκαίρι

27 Ιουλίου, 2023 allabouthealth.gr

Xρησιμοποιείστε την κοινή λογική εάν αποφασίσετε να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια μιας πολύ ζεστής ημέρας, τροποποιώντας την προπόνησή σας και ακούγοντας το σώμα σας.      Όταν οι θερμοκρασίες του καλοκαιριού ανεβαίνουν στα ύψη, η ιδέα της γυμναστικής μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας. Αλλά μόνο και μόνο επειδή κάνει ζέστη δεν […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Θερινή πεζοπορία σε μεγάλα υψόμετρα: Προετοιμαστείτε κατάλληλα

24 Ιουλίου, 2023 newsroom

Σχήμα οξύμωρο να μιλάμε εν μέσω πυρκαγιών για άθληση στο βουνό αλλά ευελπιστούμε η πολιτεία να λάβει άμεσα μέτρα τόσο πρόληψης όσο και αντιμετώπισης φαινομένων δόλιας ή τυχαίας φυσικής καταστροφής. Τo καλοκαίρι είναι εδώ και ενδείκνυται για πεζοπορία, είναι ωστόσο σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι για το τοπικό κλίμα και άλλες συνθήκες που μπορεί να συναντήσετε, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ρευματοπαθείς κάνουν ποδηλατοδρομία και μεταφέρουν μήνυμα αισιοδοξίας στην Ευρώπη

18 Ιουλίου, 2023 allabouthealth.gr

Ένα εκπληκτικό ταξίδι, που μας δείχνει την ποιότητα πνεύματος, τη φυσική δύναμη, το ήθος και το σθένος τριών ατόμων, ξεκινάει στις 18 Ιουλίου 2023 με ποδήλατα και εξοπλισμό camping. Είναι δε ότι  πιο αισιόδοξο έχουμε δει. Τα άτομα που επιχειρούν αυτό το ταξίδι είναι οι κ.κ.  Εμμανουήλ Στεφανής ο οποίος πάσχει απο Ρευματοειδή Αρθρίτιδα, Δημήτριος […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Απλοί τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας

10 Ιουλίου, 2023 newsroom

Υπάρχουν αρκετοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να αποκτήσετε γρήγορο μεταβολισμό, πολλοί από τους οποίους περιλαμβάνουν απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.   Πώς επηρεάζει ο μεταβολισμός την υγεία σας; Ο μεταβολισμός είναι ένας όρος που περιγράφει όλες τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα σας που κρατούν το σώμα σας ζωντανό και λειτουργικό. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γιόγκα για αρχάριους: Τα πρώτα βήματα για να γνωρίσετε το σώμα σας

7 Ιουλίου, 2023 allabouthealth.gr

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη σωματική άσκηση που γνωρίζει ραγδαία άνοδο τα τελευταία χρόνια και εκτός από διαδικασία εκγύμνασης, μας βοηθά να ανακαλύψουμε τον ίδιο μας τον εαυτό.   Η γιόγκα είναι μια φυσική, νοητική και πρακτική μαθητεία που εκτός από ένα καλογυμνασμένο και ευλύγιστο σώμα, μπορεί να σας προσφέρει και ψυχική ηρεμία. […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Η καρδιοαναπνευστική υγεία σχετίζεται με την επίπτωση και τη θνητότητα από καρκίνο πνεύμονα, προστάτη και παχέος εντέρου

6 Ιουλίου, 2023 newsroom

Η σωματική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή αλλά και η αποφυγή παραγόντων κινδύνου που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην μείωση της επίπτωσης χρόνιων καρδιαγγειακών νοσημάτων αλλά και του καρκίνου. Με την ηλικία όμως μειώνεται συνήθως η σωματική δραστηριότητα, ενώ αυξάνει αντίστροφα η επίπτωση του καρκίνου. Η εκτίμηση της σωματικής δραστηριότητας υπόκειται συχνά […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τι να περιμένετε μετά την εμμηνόπαυση-Αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να κάνουν τη διαφορά

3 Ιουλίου, 2023 newsroom

Η μετεμμηνόπαυση θεωρείται το τρίτο και τελευταίο στάδιο της εμμηνόπαυσης. Η διατήρηση της ευεξίας σας σε αυτό το στάδιο είναι σημαντική ώστε να παραμείνετε υγιείς. Υπάρχουν αρκετές επιπλοκές στην υγεία που σχετίζονται με τη μετεμμηνόπαυση. Για να παραμείνετε υγιείς σε αυτή τη νέα φάση της ζωής, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις νέες συνθήκες που καλείστε […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά