Διατροφή

Ποια φρούτα σας βοηθάνε να χάσετε βάρος;

26 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Τα φρούτα είναι μια εξαιρετική τροφή για την απώλεια βάρους ή και για να μείνετε στα κιλά σας. Ο λόγος είναι ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλά σε θερμίδες. Η πληρότητα τους αυτή τα κάνει ιδανική επιλογή για άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα, αφού θα σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για αρκετό χρονικό […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με Αυστραλούς ερευνητές

10 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Την πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης για την καύση του λίπους και την απώλεια βάρους επιχείρησε να εντοπίσει ομάδα ερευνητών από την Αυστραλία. Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine συμπέρανε ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) αύξησε περισσότερο την καύση του λίπους σε σύγκριση με την αερόβια άσκηση. Η τελευταία αυτή τάση των τελευταίων χρόνων στο fitness περιλαμβάνει κύκλους […]

Read more

Επικαιρότητα

Ο διαβήτης μπορεί να αντιστραφεί με απώλεια βάρους 12-15 κιλών

16 Μαΐου, 2022 allabouthealth

Γράφει ο Ζήσης Ψάλλας Εάν μειώσετε τους υδατάνθρακες μπορείτε να ομαλοποιήσετε το σάκχαρο του αίματος ακόμα και χωρίς απώλεια βάρους. Παραδοσιακά, ο διαβήτης τύπου 2 αντιμετωπιζόταν με τον έλεγχο του σακχάρου του αίματος και τη συνταγογράφηση φαρμάκων. Αλλά αυτή η προσέγγιση δεν αντιμετωπίζει τις βιολογικές αιτίες που βρίσκονται πίσω από το διαβήτη τύπου 2. Από […]

Read more

Επικαιρότητα

Ο κακός ύπνος βλάπτει σοβαρά τις προσπάθειες για απώλεια βάρους

5 Μαΐου, 2022 allabouthealth

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος. Με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών, όπως δείχνει μία νέα δανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σίγκνε Τόρεκοφ, που έκαναν τη σχετική […]

Read more

Διατροφή

Επίδραση της μέτρησης θερμίδων έναντι της διαλείπουσας νηστείας στην απώλεια βάρους

25 Ιουνίου, 2021 editor

Άτομα που διατήρησαν 25% θερμιδικό έλλειμμα από την κανονική τους ημερήσια θερμιδική πρόσληψη για τρεις εβδομάδες, παρουσίασαν μεγαλύτερη απώλεια βάρους, σε σύγκριση με εκείνα που παρακολούθησαν διαφορετικές παραλλαγές της διαλείπουσας νηστείας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “Science Translational Medicine”. Στο τέλος των τριών εβδομάδων της μελέτης, η ομάδα που ακολουθούσε μια απλή υποθερμιδική […]

Read more

Επικαιρότητα

ΙΑΣΩ: Γαστρικό Botox, η σύγχρονη μη επεμβατική μέθοδος για την απώλεια βάρους

19 Απριλίου, 2021 editor

Ο Όμιλος ΙΑΣΩ υιοθετεί καινοτόμες και ασφαλείς μεθόδους διάγνωσης και θεραπείας,  επιδιώκοντας διαρκώς τη διατήρηση του υψηλού επιπέδου των παρεχόμενων υπηρεσιών. Το γαστρικό botox είναι μία σύγχρονη, ασφαλής, οικονομική και αποτελεσματική, μη επεμβατική τεχνική απώλειας βάρους, η οποία διενεργείται από την εξειδικευμένη ιατρική ομάδα της Β΄ Γαστρεντερολογικής – Ηπατολογικής Κλινικής του ΙΑΣΩ. Στηρίζεται στην καινοτόμο […]

Read more

Διατροφή

Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση. Γίνεται;

13 Ιανουαρίου, 2021 newsroom

Γράφει η Αναστασία Κόκκαλη Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Επιστημονικός Συνεργάτης της ΕΛΕΤΕΜ www.kokkalidiet.gr info@kokkalidiet.gr     Γίνεται! Η εμμηνόπαυση αποτελεί  μία πολύ ιδιαίτερη χρονική περίοδο στον γυναικείο οργανισμό. Παρατηρούνται πλήθος ορμονικών αλλαγών, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται ο μεταβολισμός, να διαταράσσεται ο ύπνος, να εμφανίζεται ινσουλινοαντίσταση και να αυξάνεται η επιθυμία για φαγητό. Αυτά αρκούν για […]

Read more

Διατροφή

Δίαιτες εξπρές: Kαλύτερα να το ξανασκεφτείτε!

9 Ιουλίου, 2020 allabouthealth

Οι δίαιτες εξπρές είναι η πιο hot τάση κάθε καλοκαίρι. Αυτή την εποχή στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων υπάρχει η λέξη «διαίτα». Ποια είναι όμως τα προβλήματα που δημιουργούνται όταν ακολουθείς ένα τέτοιο πρόγραμμα; Γράφει η Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc Διατροφή, δημόσια υγεία και πολιτικές. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί στη μείωση του μεταβολισμού Πολλές φορές μπορεί […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Είναι ο χορός γυμναστική;

7 Μαΐου, 2020 allabouthealth

Πολλοί είναι αυτοί που δεν τους αρέσουν οι κλασικοί τρόποι γυμναστικής και το να πάνε σε ένα γυμναστήριο το θεωρούν μια πολύ βαρετή διαδικασία. Από την άλλη, οι περισσότεροι λατρεύουν τον χορό και «δίνουν τα ρέστα τους» σε χορευτικές φιγούρες μέσα και έξω από το σπίτι. Είναι όμως ο χορός γυμναστική; Την απάντηση σε αυτό […]

Read more

Συμπληρώματα διατροφής

Ρίζα yacon για απώλεια βάρους και γαστρεντερικά προβλήματα

9 Φεβρουαρίου, 2020 nutrition

Το Yacon root Astra Medical Hellas Superfoods είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους αλλά και στα γαστρεντερικά προβλήματα. Είναι από τις πλουσιότερες διατροφικές πηγές ολιγοσακχαριτών, οι οποίοι είναι φυτικές ίνες που βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης και δημιουργούν αίσθημα κορεσμού. Με τον τρόπο αυτό μειώνεται η επιθυμία κατανάλωσης τροφής και […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά