Διατροφή

Χρειάζεστε συμπλήρωμα μαγνησίου; Τι απαντούν οι επιστήμονες

16 Ιουλίου, 2026 newsroom

Το μαγνήσιο συγκαταλέγεται στα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής, καθώς πολλοί το επιλέγουν με την προσδοκία ότι θα βελτιώσει τον ύπνο, θα μειώσει το άγχος, θα ανακουφίσει από τις μυϊκές κράμπες και θα ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας. Πρόκειται για ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιολογικές διεργασίες. Η […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Γιατί η αρτηριακή πίεση σκαρφαλώνει το βράδυ και πώς να την ελέγξετε

13 Ιουλίου, 2026 newsroom

Η αρτηριακή πίεση ακολουθεί φυσιολογικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, όμως για πολλούς ανθρώπους, η μέτρηση το βράδυ εμφανίζει υψηλότερες τιμές σε σχέση με το πρωί. Παρά το γεγονός ότι η πίεση επηρεάζεται από τις καθημερινές δραστηριότητες, το στρες και τον ύπνο, μια έντονη αύξηση το βράδυ μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Αυξάνονται τα περιστατικά νοητικής κόπωσης στην καθημερινή ζωή

24 Ιουνίου, 2026 newsroom

Κούραση, δυσκολία συγκέντρωσης, αίσθημα «νοητικής ομίχλης», μειωμένη πνευματική απόδοση. Για πολλούς ανθρώπους, τα συμπτώματα αυτά θεωρούνται πλέον σχεδόν φυσιολογικό κομμάτι της καθημερινότητας. Οι απαιτητικοί ρυθμοί ζωής, η συνεχής έκθεση σε πληροφορίες και οθόνες, το χρόνιο στρες αλλά και οι διαταραχές ύπνου φαίνεται να επηρεάζουν ολοένα περισσότερο τη γνωσιακή λειτουργία — ακόμη και σε νεότερες ηλικίες. […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

7 καθημερινές συνήθειες που «κλέβουν» βιταμίνες από τον οργανισμό σου

2 Ιουνίου, 2026 newsroom

Οι βιταμίνες αποτελούν θεμέλιο για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό, ωστόσο κάποιες συνηθισμένες πρακτικές της καθημερινότητας μπορούν να μειώσουν δραματικά τα επίπεδά τους. Παρακάτω, επτά λόγοι που οδηγούν σε ελλείψεις και τι μπορείς να αλλάξεις για να προστατεύσεις την υγεία σου. Τρόπος μαγειρέματος τροφίμων Η θερμότητα επηρεάζει έντονα τα θρεπτικά συστατικά. Το μαγείρεμα σε υψηλές θερμοκρασίες ή […]

Read more

Αξίζει να δείτε

Πανελλαδικές εξετάσεις: Οι τροφές που βοηθούν τους μαθητές

22 Μαΐου, 2026 allabouthealth.gr

Οι Πανελλαδικές εξετάσεις είναι μία ιδιαίτερα απαιτητική περίοδος για χιλιάδες μαθητές, όπου η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλλει ουσιαστικά στην συγκέντρωση, στην μνήμη αλλά και στη διαχείριση του στρες. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορούν να ενισχύσουν τη γνωστική λειτουργία, να βελτιώσουν τη διάθεση και να βοηθήσουν τον οργανισμό να ανταποκριθεί καλύτερα […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Αναβλητικότητα και ψυχική υγεία: Πώς επηρεάζεται η καθημερινή ευεξία

15 Μαΐου, 2026 newsroom

Η αναβλητικότητα αποτελεί μία από τις πιο συχνές συμπεριφορές της καθημερινότητας, με επιπτώσεις που δεν περιορίζονται μόνο στην παραγωγικότητα, αλλά επεκτείνονται και στην ψυχική υγεία. Παρότι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται προσωρινή ανακούφιση όταν αναβάλλουν μια υποχρέωση, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι σε βάθος χρόνου η συνήθεια αυτή μπορεί να αυξήσει το άγχος, τις ενοχές και τη συναισθηματική […]

Read more

Υγεία

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής

3 Απριλίου, 2026 newsroom

Η κολπική μαρμαρυγή (ΚΜ) αποτελεί τον πιο συχνό τύπο ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Προκύπτει όταν οι άνω θάλαμοι της καρδιάς (κόλποι) χτυπούν εκτός συγχρονισμού με τις κοιλίες, προκαλώντας γρήγορο και ακανόνιστο σφυγμό. Η ΚΜ αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και άλλων επιπλοκών, καθιστώντας την πρόληψη κρίσεων κρίσιμη. Σε αυτό […]

Read more

Σεξ

Πώς η κεταμίνη αποκαθιστά εγκεφαλικές συνδέσεις και ανακουφίζει από την ανηδονία

19 Μαρτίου, 2026 newsroom

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neuron αποκαλύπτει ότι μία χαμηλή δόση κεταμίνης μπορεί να επαναφέρει την ικανότητα απόλαυσης γλυκών γεύσεων και κοινωνικής επαφής σε ποντίκια που είχαν χάσει το ενδιαφέρον τους λόγω μακροχρόνιου στρες. Η μελέτη δείχνει επίσης ότι η κεταμίνη επανορθώνει τις εξασθενημένες εγκεφαλικές συνδέσεις σε συγκεκριμένες περιοχές που σχετίζονται με την ανταμοιβή. […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Πότε η καθημερινή κούραση μπορεί να κρύβει σοβαρά προβλήματα

5 Δεκεμβρίου, 2025 newsroom

Η κόπωση αποτελεί ένα σύνηθες σύμπτωμα που όλοι έχουμε βιώσει, αλλά δεν οφείλεται πάντα σε μια απαιτητική ημέρα ή σε ανεπαρκή ύπνο. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η κούραση μπορεί να «κρύβει» βαθύτερα προβλήματα, και τότε απαιτείται μεγαλύτερη προσοχή. Όπως σημειώνει η κ. Βαλέρια Εμινίδου, παθολόγος στο Τμήμα Διεθνών Ασθενών, «η κόπωση μπορεί να είναι είτε φυσιολογική, […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Νέα τεχνική βοηθά στην ονυχοφαγία και άλλες νευρικές συνήθειες

8 Απριλίου, 2025 newsroom

Δεν είναι λίγοι όσοι, υπό την πίεση του άγχους, οδηγούνται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το τράβηγμα των μαλλιών. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, περίπου το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού εκδηλώνει το στρες με τέτοιου είδους συμπεριφορές, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία ή και σωματικό πόνο.   Μια απλή αλλά καινοτόμα μέθοδος […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά