Διατροφή

7 τρόποι για να αποφύγετε την επανάκτηση των χαμένων κιλών

3 Οκτωβρίου, 2023 allabouthealth.gr

Η απώλεια βάρους είναι μια πρόκληση. Oi άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων τα επόμενα πέντε χρόνια κερδίζουν από 26% μέχρι 121% του χαμένου βάρους τους.   Είναι συχνά δύσκολο να διατηρήσουμε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που κάναμε για να χάσουμε βάρος -ειδικά αν αυτές οι αλλαγές δεν είναι ρεαλιστικές και δύσκολα τηρούνται […]

Read more

Διατροφή

Μπορεί το μηλόξυδο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

30 Αυγούστου, 2023 newsroom

Συχνά ακούτε συμβουλές από γνωστούς και φίλους που σας παροτρύνουν να χάσετε βάρος, προτείνοντας ωστόσο πρακτικές που όχι μόνο δεν ωφελούν αλλά ακόμη χειρότερα, μπορεί και να σας βλάψουν. Μια από αυτές είναι και η ακόλουθη: Πίνετε μηλόξυδο πριν τον ύπνο για να σας βοηθήσει να τρώτε  λιγότερο και να χάσετε βάρος. Είναι σωστό να […]

Read more

Επικαιρότητα

Ενέσιμα συμπληρώματα B12-Τι πρέπει να γνωρίζετε

3 Αυγούστου, 2023 newsroom

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου   Τα ενέσιμα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 είναι ιδιαίτερα δημοφιλή καθότι βοηθούν στην αποκατάσταση των επιπέδων ενέργειας, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την απώλεια βάρους.   Τι είναι η βιταμίνη Β12 και σε τι μας ωφελεί; Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή και ως κοβαλαμίνη. Παίζει ζωτικό ρόλο στη λειτουργία […]

Read more

Επικαιρότητα

Πώς η διαλειμματική νηστεία βοηθάει στη πρόληψη του διαβήτη

11 Απριλίου, 2023 allabouthealth.gr

Η διαλειμματική νηστεία είναι αρκετά ωφέλιμη για την υγεία του ανθρώπου, καθώς βοηθάει στην απώλεια βάρους αλλά και στη μακροζωία. Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι έχει καλύτερα αποτελέσματα από άλλες ολιγοθερμιδικές δίαιτες, ιδιαίτερα όσον αφορά την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 σε ανθρώπους που έχουν αυξημένο κίνδυνο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας και το Ινστιτούτο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Πόσο χρόνο χρειαζόμαστε για να χάσουμε βάρος;

11 Ιανουαρίου, 2023 newsroom

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος για μια ειδική περίσταση είτε απλά να βελτιώσετε την υγεία σας, η απώλεια βάρους αποτελεί συχνά έναν πολυπόθητο στόχο. . Ποιος είναι ο υγιής ρυθμός απώλειας βάρους και πόσο χρόνο χρειαζόμαστε τελικά για να χάσουμε βάρος;  Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν καταναλώνετε συνεχώς λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε κάθε […]

Read more

Διατροφή

Ποια φρούτα σας βοηθάνε να χάσετε βάρος;

26 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Τα φρούτα είναι μια εξαιρετική τροφή για την απώλεια βάρους ή και για να μείνετε στα κιλά σας. Ο λόγος είναι ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλά σε θερμίδες. Η πληρότητα τους αυτή τα κάνει ιδανική επιλογή για άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα, αφού θα σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για αρκετό χρονικό […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με Αυστραλούς ερευνητές

10 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Την πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης για την καύση του λίπους και την απώλεια βάρους επιχείρησε να εντοπίσει ομάδα ερευνητών από την Αυστραλία. Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine συμπέρανε ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) αύξησε περισσότερο την καύση του λίπους σε σύγκριση με την αερόβια άσκηση. Η τελευταία αυτή τάση των τελευταίων χρόνων στο fitness περιλαμβάνει κύκλους […]

Read more

Επικαιρότητα

Ο διαβήτης μπορεί να αντιστραφεί με απώλεια βάρους 12-15 κιλών

16 Μαΐου, 2022 allabouthealth

Γράφει ο Ζήσης Ψάλλας Εάν μειώσετε τους υδατάνθρακες μπορείτε να ομαλοποιήσετε το σάκχαρο του αίματος ακόμα και χωρίς απώλεια βάρους. Παραδοσιακά, ο διαβήτης τύπου 2 αντιμετωπιζόταν με τον έλεγχο του σακχάρου του αίματος και τη συνταγογράφηση φαρμάκων. Αλλά αυτή η προσέγγιση δεν αντιμετωπίζει τις βιολογικές αιτίες που βρίσκονται πίσω από το διαβήτη τύπου 2. Από […]

Read more

Επικαιρότητα

Ο κακός ύπνος βλάπτει σοβαρά τις προσπάθειες για απώλεια βάρους

5 Μαΐου, 2022 allabouthealth

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος. Με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών, όπως δείχνει μία νέα δανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σίγκνε Τόρεκοφ, που έκαναν τη σχετική […]

Read more

Διατροφή

Επίδραση της μέτρησης θερμίδων έναντι της διαλείπουσας νηστείας στην απώλεια βάρους

25 Ιουνίου, 2021 editor

Άτομα που διατήρησαν 25% θερμιδικό έλλειμμα από την κανονική τους ημερήσια θερμιδική πρόσληψη για τρεις εβδομάδες, παρουσίασαν μεγαλύτερη απώλεια βάρους, σε σύγκριση με εκείνα που παρακολούθησαν διαφορετικές παραλλαγές της διαλείπουσας νηστείας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “Science Translational Medicine”. Στο τέλος των τριών εβδομάδων της μελέτης, η ομάδα που ακολουθούσε μια απλή υποθερμιδική […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά