Αθληση και ευεξία

Ιδρώτας: Διώχνει τελικά τις τοξίνες και γιατί μερικοί ιδρώνουν περισσότερο από άλλους;

22 Μαρτίου, 2019 editor

0

Όσο το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες θα πλησιάζουν τόσο περισσότερο και ευκολότερα θα ιδρώνουμε. Γιατί όμως μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν πιο πολύ από τους άλλους και γιατί μοιάζει να ιδρώνουμε όλο και περισσότερο; Ο ιδρώτας είναι μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού και παρακάτω θα απαντηθούν οι περισσότερες – αν όχι όλες – […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Λίγα μόνο λεπτά αρκούν για να εξασφαλίσετε την μακροζωία

20 Μαρτίου, 2019 editor

0

Μια σύντομη βόλτα μία ή δύο φορές την εβδομάδα αρκεί για να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρκίνο, σύμφωνα με στατιστική μελέτη περίπου 90.000 ανθρώπων που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine. Οι ερευνητές με επικεφαλής τον Bo Xi, καθηγητή στο Τμήμα Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Shandong στην Κίνα, εξέτασαν δεδομένα που […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τελικά, μας κρατά ξύπνιους η βραδινή γυμναστικη;

19 Μαρτίου, 2019 editor

0

Με όλες τις καθημερινές υποχρεώσεις που έχουμε στη δουλειά και το σπίτι, ίσως δυσκολευόμαστε να βρούμε χρόνο για άσκηση. Ειδικά όταν υπάρχει η άποψη ότι η βραδινή γυμναστική μπορεί να μας προκαλέσει αϋπνία. Μία νέα έρευνα όμως μας ενημερώνει ότι η  μισάωρη έντονη άσκηση νωρίς το βράδυ δεν επηρεάζει τον ύπνο και συμβάλει στην απώλεια […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γυμναστική: Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς

18 Μαρτίου, 2019 editor

0

Η άσκηση συμβάλλει τα μέγιστα στην υγεία του ανθρώπου ανεξάρτητα από την ηλικία που θα ξεκινήσει να γυμνάζεται. Αυτό υποστηρίζει έρευνα, σύμφωνα με την οποία αν κάποιος ξεκινήσει γυμναστική στα 60 του έχει τα ίδια οφέλη με εκείνον που ξεκίνησε στην εφηβεία του. Οι μεσήλικες που ξεκινούν τη γυμναστική έχουν το ίδιο ρίσκο θανάτου με […]

Read more

Αθληση και ευεξία

8ος Ημιμαραθώνιος της Αθήνας – Πάνω από 25.000 δρομείς στους δρόμους

14 Μαρτίου, 2019 editor

0

Αθρόα η συμμετοχή στον 8ο ημιμαραθώνιο της Αθήνας. Οι συμμετέχοντες ξεπερνούν μέχρι στιγμής τις 20.000 και η Κυριακή αναμένεται να γίνει μια γιορτή άθλησης για καλό σκοπό. Πραγματοποιείται την Κυριακή 17 Μαρτίου, με τη συμμετοχή περισσοτέρων των 25.000 δρομέων από την Ελλάδα και το εξωτερικό. Ο αγώνας συνδιοργανώνεται από τον ΣΕΓΑΣ, τον δήμο Αθηναίων και […]

Read more

Παιδί

Λιγότερες απουσίες κάνουν τα παιδιά που ασκούνται

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Τα παιδιά που πηγαίνουν Γυμνάσιο και ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να χάσουν μέρα μαθήματος. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι η επίδραση ήταν περισσότερο αισθητή στα κορίτσια που πήγαιναν σχολείο σε φτωχικές περιοχές. Η ομάδα από το Τμήμα των Πάρκων, Ψυχαγωγίας και Ανοιχτών Χώρων στο Μαϊάμι, λέει ότι η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο σημαντική για τη συνολική […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Υπάρχει περίπτωση να μας παχαίνει η γυμναστική;

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να χάσουμε κιλά πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε ενώ ταυτόχρονα πρέπει να ακολουθούμε μια σωματική δραστηριότητα. Όμως τι είναι πιο αποτελεσματικό η δίαιτα ή η άσκηση; Για να λυθούν όλες οι απορίες έχουν γίνει διάφορες μελέτες. Αυτό που έχει όμως που έχει ενδιαφέρον είναι ότι οι ερευνητές στο […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Τελικά χάνουμε ή όχι θερμίδες με το περπάτημα;

7 Μαρτίου, 2019 editor

0

Μπορεί να τεμπελιάζεις και το γυμναστήριο για σένα να αποτελεί μια πολύ κακή επιλογή, με αποτέλεσμα να καταλήγεις στο περπάτημα ως την έσχατη λύση για να χάσεις περιττές θερμίδες. Με το περπάτημα, λοιπόν, μπορείς να χάσεις κιλά ή απλά πλανάσαι σε μια απάτη; Κι αν τελικά μπορείς να χάσεις θερμίδες, πόσες είναι αυτές; Μπορεί να […]

Read more

Υγεία

Ερευνα: Δεν αναπληρώνεται τα Σαββατοκύριακα ο ύπνος που χάσαμε

4 Μαρτίου, 2019 editor

0

Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται, δείχνει έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Current Biology. Οι ερευνητές πήραν δύο ομάδες υγιών ανθρώπων και περιόρισαν τον ύπνο τους στις 5 ώρες κάθε βράδυ. Η μία ομάδα κοιμόταν μόνον αυτές τις ώρες καθ’ όλη τη διάρκεια της έρευνας, […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Γιατί βαριέσαι τόσο πολύ να γυμναστείς;

26 Φεβρουαρίου, 2019 editor

0

Καθημερινά σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστική, αλλά στην πραγματικότητα βαριέσαι να σηκωθείς από τον καναπέ. Γιατί συμβαίνει αυτό; Πιθανότατα να φταίει η ντοπαμίνη σου. Αυτό, τουλάχιστον, υποστηρίζει μία μελέτη από τις ΗΠΑ. Η έρευνα ξεκίνησε όταν ο Dr. Alexxai V. Kravitz – Διαβητολόγος-Ενδοκρινολόγος στο Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Νεφρικών Νοσημάτων (NIDDK) των ΗΠΑ αναρωτήθηκε γιατί τα […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά