Το τζίντζερ αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες φυσικές ουσίες με παραδοσιακή χρήση στην πέψη, τη ναυτία και τις φλεγμονές. Παρά τη γενική του φήμη ως ασφαλές, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες ή να είναι ακατάλληλη.
Χρησιμοποιείται ευρέως σε τσάγια, γεύματα και φυτικά συμπληρώματα. Όμως, όπως κάθε δραστικό φυσικό σκεύασμα, μπορεί να επιδράσει αρνητικά όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες ή από άτομα με προϋπάρχουσες παθήσεις.
Πιθανές παρενέργειες από την κατανάλωση τζίντζερ
Σε γενικές γραμμές, η μέτρια χρήση δεν προκαλεί ανησυχία. Όταν όμως ξεπεραστεί η δόση των 4 γραμμαρίων ημερησίως, ενδέχεται να εμφανιστούν:
-
Φούσκωμα, καούρες και γαστρεντερικές ενοχλήσεις
-
Ερεθισμός στη στοματική κοιλότητα
-
Διάρροια
-
Αυξημένη εμμηνορροϊκή αιμορραγία
Συνήθως, τα συμπτώματα υποχωρούν μετά τη διακοπή.
Προβλήματα στη χρήση κατά της ναυτίας
Παρόλο που χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από τη ναυτία, το τζίντζερ δεν είναι πάντα κατάλληλο:
-
Μπορεί να εντείνει την παλινδρόμηση οξέος
-
Ενδέχεται να προκαλέσει στομαχική αναστάτωση όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι
-
Υπάρχει πιθανότητα αλληλεπίδρασης με αντιπηκτικά φάρμακα
Προσοχή χρειάζεται από:
Άτομα με παλινδρόμηση, γαστρικό έλκος, εγκύους με υπερέμεση (χωρίς ιατρική καθοδήγηση) και όσους λαμβάνουν αντιπηκτικά.
Ως φυσικό αναλγητικό: Όχι για όλους
Αρκετοί το χρησιμοποιούν ως εναλλακτική στη φαρμακευτική αγωγή, όμως:
-
Μπορεί να επηρεάσει την πίεση και την καρδιακή λειτουργία
-
Ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας
-
Μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή ακανόνιστους παλμούς
Αποφυγή συνιστάται σε:
Όσους έχουν αιμορραγικές διαταραχές, προγραμματίζουν χειρουργείο ή λαμβάνουν φάρμακα για την πίεση ή την καρδιά.
Κίνδυνοι για άτομα με διαβήτη
Παρότι βοηθά στον γλυκαιμικό έλεγχο, το τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία όταν συνδυάζεται με ινσουλίνη ή άλλα αντιδιαβητικά φάρμακα.
Ειδική παρακολούθηση χρειάζονται:
Άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 ή 2 που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή.
Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα
Το τζίντζερ δεν είναι αθώο όταν λαμβάνεται παράλληλα με:
-
Αντιπηκτικά: αυξάνεται ο κίνδυνος αιμορραγίας
-
Αντιυπερτασικά: ενίσχυση υποτασικής δράσης
-
Αντιδιαβητικά: πιθανή υπερβολική μείωση γλυκόζης
-
ΜΣΑΦ: ενδεχόμενος γαστρεντερικός ερεθισμός
-
Ηρεμιστικά: προσθετική δράση στο νευρικό σύστημα
Συμβουλευτείτε πάντα γιατρό πριν συνδυάσετε τζίντζερ με φαρμακευτική αγωγή.
Ποιοι θα πρέπει να το αποφεύγουν πλήρως
-
Άτομα με αιμορραγικές παθήσεις ή σε αντιπηκτική αγωγή
-
Έγκυες γυναίκες (εκτός από μικρές ποσότητες σε τρόφιμα)
-
Όσοι έχουν καρδιακά προβλήματα ή αρρυθμίες
-
Άτομα με χολόλιθους
-
Όσοι έχουν σοβαρή παλινδρόμηση ή έλκος
-
Άτομα με χαμηλό βάρος ή μειωμένη όρεξη
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση;
Ναι. Ερευνες δείχνουν ότι χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα και ενισχύει την παραγωγή οξέος.
Είναι ασφαλές κατά την εγκυμοσύνη;
Σε μικρές δόσεις, ναι. Υψηλές ποσότητες, όμως, πρέπει να αποφεύγονται.
Υπάρχουν αλληλεπιδράσεις με άλλα βότανα;
Ναι. Προσοχή όταν λαμβάνεται με ginkgo biloba, σκόρδο ή κουρκουμά.
Ποια ποσότητα θεωρείται υπερβολική;
Πάνω από 4 γραμμάρια ημερησίως συνολικά.
Μπορώ να πίνω τσάι τζίντζερ αν παίρνω φάρμακα;
Ενδέχεται, αλλά καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό.
Συμπέρασμα
Το τζίντζερ μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη, όμως δεν είναι κατάλληλο για όλους. Όσοι έχουν συγκεκριμένες παθήσεις ή λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή οφείλουν να είναι προσεκτικοί και να ζητούν ιατρική καθοδήγηση πριν τη συστηματική χρήση του – ιδιαίτερα σε μορφή συμπληρωμάτων.
