Διατροφή

Διατροφή

Ποιες τροφές περιέχουν μαγνήσιο – 7 σημάδια που μαρτυρούν ότι έχετε έλλειψη

18 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Το μαγνήσιο πρωταγωνιστεί σε εκατοντάδες διεργασίες του οργανισμού, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να λαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες αυτού του μετάλλου – Ποια τα σημάδια της ανεπάρκειας μαγνησίου που πρέπει να μας θορυβήσουν Συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία νεύρων και μυών. Φροντίζει το ανοσοποιητικό. Ρυθμίζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Διατηρεί τον καρδιακό παλμό σταθερό και […]

Read more

Διατροφή

Ποια τρόφιμα περιέχουν σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς;

8 Αυγούστου, 2022 allabouthealth.gr

Είναι γνωστό σε όλους ότι η σωστή διατροφή παίζει σημαντικότατο ρόλο στην υγεία μας τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Ειδικότερα, η σεροτονίνη, γνωστή και ως ορμόνη της χαράς, μπορεί να σταθεροποιήσει τη διάθεση μας. Βασικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία παίζει η τρυπτοφάνη, το αμινοξύ υπεύθυνο για τη σύνθεση της σεροτονίνης. Συχνά τη βρίσκουμε σε συμπληρώματα, […]

Read more

Διατροφή

Συμπληρώματα διατροφής και αντιγήρανση

29 Ιουλίου, 2022 allabouthealth.gr

Tα συμπληρώματα διατροφής είναι η νέα τάση στην αντιγήρανση καθόσο είναι πλέον κοινώς παραδεκτό ότι η διατροφή, η ψυχολογία και η άσκηση αποτελούν τους τρεις πυλώνες της καλής υγείας και, ως εκ τούτου, της άριστης εικόνας σε κάθε ηλικία. Eλάχιστα είναι τα μικροθρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνονται σε κάθε γεύμα, επειδή οι ρυθμοί της ζωής είναι […]

Read more

Διατροφή

Η αύξηση βάρους είναι κάτι συνηθισμένο το καλοκαίρι – Τι να κάνετε

29 Ιουλίου, 2022 allabouthealth.gr

Πιστεύουμε συνήθως ότι αύξηση του βάρους συμβαίνει το χειμώνα και πράγματι είναι πολύ πιθανόν να πάρουμε κιλά κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι είναι αρκετά συνηθισμένο να παίρνουμε κιλά και κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών. Ο λόγος φυσικά είναι πως έστω κι αν κινούμαστε περισσότερο -αυτό δεν ισχύει για όλους […]

Read more

Διατροφή

Η διαλειμματική νηστεία συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο για νοσηλεία και θάνατο από COVID-19

25 Ιουλίου, 2022 allabouthealth.gr

Ο όρος διαλειμματική νηστεία χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά διατροφικών προτύπων κατά τα οποία καταναλώνονται ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες για συγκεκριμένες χρονικές περιόδους. Μια νέα μελέτη από τις ΗΠΑ, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό BMJ Nutrition Prevention and Health, κατέδειξε ότι οι ασθενείς που ακολουθούσαν διαλειμματική νηστεία παρουσίασαν μειωμένο κίνδυνο για νοσηλεία […]

Read more

Διατροφή

Ψωρίαση και διατροφή

13 Ιουλίου, 2022 newsroom

Στον σχεδιασμό της διατροφής των ασθενών με ψωρίαση, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη και οι συννοσηρότητες Η διατροφή διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην περιεκτική αντιμετώπιση της ψωρίασης τόνισαν οι ομιλητές στο webinar που πραγματοποίησε το Σωματείο « ΚΑΛΥΨΩ» μέσω της σελίδας του στο Facebook και έγινε με την ευγενική υποστήριξη των εταιρειών LEO & Φαρμασερβ-Lilly. […]

Read more

Διατροφή

Τι πρέπει να τρώτε και να πίνετε για διατηρήσετε τα αποθέματα νερού του σώματός σας σε υψηλά επίπεδα.

12 Ιουλίου, 2022 allabouthealth.gr

Η διατροφή που θα αυξήσει την ενυδάτωσή σας το καλοκαίρι.   Το καλοκαίρι οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι αντοχές του οργανισμού δοκιμάζονται. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να διατηρείτε τα αποθέματα νερού στο σώμα σας, γι’ αυτό και χρειάζεστε μια διατροφή που να περιλαμβάνει αρκετά φρούτα και λαχανικά. Όταν ιδρώνουμε, δεν χάνουμε μόνο νερό, […]

Read more

Διατροφή

Το 85% των Αμερικανών εκτιμά ότι τρώει πιο υγιεινά από ό,τι πραγματικά

12 Ιουλίου, 2022 newsroom

Μελέτη σε περισσότερους από 9.700 Αμερικανούς, διαπίστωσε ότι περίπου το 85% δεν εκτίμησε σωστά την ποιότητα της διατροφής του, με τους περισσότερους να υπερεκτιμούν πόσο υγιεινή ήταν, ανέφεραν ερευνητές στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής. Φάνηκε δύσκολο για τους ενήλικες στις ΗΠΑ να αξιολογήσουν με ακρίβεια την ποιότητα της διατροφής τους και οι περισσότεροι ενήλικες […]

Read more

Διατροφή

Παχυσαρκία: Η επιδημία της καθημερινότητας σε 4 ερωτήσεις

8 Ιουλίου, 2022 allabouthealth.gr

Γράφουν οι: Αναστασία Μπαρμπούνη ,MD,PhD Παιδιάτρος, Καθηγήτρια Δημόσιας Υγείας , Παν/μιο Δυτικής Αττικής Αμαλία Κουτσούκου, φοιτήτρια Ιατρικής Η συσσώρευση λίπους επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητα και την υγεία του ατόμου. Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; Τι είναι η παχυσαρκία; Ως παχυσαρκία ορίζουμε την κατάσταση στην οποία υπάρχει υπερβολική συσσώρευση λίπους στον λιπώδη ιστό, η οποία οδηγεί […]

Read more

Διατροφή

Βλάπτει το αυγό την υγεία της καρδιάς μας;

6 Ιουλίου, 2022 newsroom

Μπορούμε να καταναλώνουμε καθημερινά ένα αυγό ή μήπως επηρεάζει την υγεία της καρδιάς μας; Σύμφωνα  με την πιο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε την 1η Απριλίου 2022 στο Circulation, η καθημερινή κατανάλωση αυγού μάλλον βλάπτει. Οι ερευνητές εξέτασαν την κατανάλωση αυγών και την επίδραση στη χοληστερόλη σε περισσότερους από 27.000 άνδρες που συμμετείχαν σε μια μακροχρόνια […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά