Home Tag "μακροζωία"

Ποδήλατο: Μια σχέση ζωής

Η υγεία μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες… Μια όμως μελέτη του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης που δημοσιεύθηκε στη Βρετανική Ιατρική Εφημερίδα το 2017 έδειξε ότι το να χρησιμοποιούμε καθημερινά το ποδήλατο συνδέεται με 41% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Όσοι λοιπόν επιλέγουν να πηγαίνουν στη δουλειά τους με το ποδήλατο έχουν κατά 45% μικρότερο κίνδυνο καρκίνου και […]

Οι συνήθειες που μας χαρίζουν χρόνια ζωής

Δεν υπάρχουν επτασφράγιστα μυστικά υγείας και μακροζωίας παρά συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινότητά μας! Οι κυριότερες από αυτές είναι:  Σωστή διατροφή Ψάρι, κοτόπουλο, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και ισορροπημένα γεύματα. Αρνηθείτε το αλκοόλ Νερό και φυσικοί χυμοί αρκούν. Τα αλκοολιούχα ποτά πρέπει να καταναλώνονται σε μικρή ποσότητα και όχι σε καθημερινή βάση. Μη στερείστε […]

Περπάτημα, κηπουρική και καθημερινές δουλειές μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Απλές δραστηριότητες βοηθούν τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας να μειώσουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο Η ελαφριά σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα ή η κηπουρική, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων ή καρδιακής ανεπάρκειας σε ηλικιωμένες γυναίκες έως και 22% και τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή στεφανιαίου θανάτου έως και 42%, σύμφωνα με μελέτη στο “JAMA […]

Καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες κερδίζουμε χρόνια ζωής

Η πρόσληψη λιγότερων θερμίδων επιδρά θετικά σε κυτταρικό επίπεδο αναστέλλοντας διαδικασίες γήρανσης και φθοράς σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα των επιστημόνων στο Salk Institute της Καλιφόρνιας. Ένας τρόπος λοιπόν να μειώσετε τις φλεγμονές στον οργανισμό και να διατηρήσετε για περισσότερα χρόνια υγιή τα όργανα και όλες τις κυτταρικές δομές στο σώμα, είναι μειώνοντας την ποσότητα του […]

Οι συνήθειες της μακροζωίας

Μια νέα είδηση ανεβαίνει στο διαδίκτυο σχεδόν κάθε λίγα δευτερόλεπτα…Συνεπώς όλοι λίγο, πολύ είναι υποψιασμένοι σχετικά με το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουν προκειμένου να παραμείνουν υγιείς. Ωστόσο οι ερευνητές εντόπισαν και ξεχώρισαν τις  πέντε κύριες συνήθειες μακροζωίας. Προτείνεται λοιπόν να τρεφόμαστε υγιεινά και ισορροπημένα με τροφές καλής ποιότητας, να έχουμε Δείκτη […]

Τέχνη και πολιτισμός χαρίζουν μακροζωία

Τέχνη και πολιτισμός λειτουργούν υπέρ της μακροζωΐας. Οι τακτικές επισκέψεις σε μουσεία, θέατρα, όπερες, συναυλίες, γκαλερί, εκθέσεις και σε άλλους χώρους πολιτιστικών δραστηριοτήτων συνδέονται με περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Σε ευρήματα προηγούμενων μελετών αποδείχθηκε ότι οι τέχνες μπορούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική υγεία και βοηθούν στη μάχη […]

Τα συστατικά της μακροζωίας

Η ήρεμη και ικανοποιητική ζωή, η σωστή διατροφή, η αποχή από το αλκοόλ και το κάπνισμα, η επαφή με τη φύση, το διάβασμα, η αποφυγή του άγχους είναι μερικά από αυτά που θα μας διατηρήσουν καθώς τα χρόνια περνούν όχι μόνο όμορφους αλλά και υγιείς! Κύριος παράγοντας είναι η σωστή διατροφή με ψάρι, κοτόπουλο, λαχανικά, […]

Το τρέξιμο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς πολύ ή λίγο, αρκεί να τρέχει, καθώς έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες -μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ- συνιστούν το τρέξιμο ως βασικό σύμμαχο για […]

Μακροζωία: Ασκηθείτε έστω και λίγο!

Έστω και η άθληση του Σαββατοκύριακου μπορεί να συμβάλει στη μακροζωία σύμφωνα με δημοσιεύμα του Journal Medicine & Science in Sports & Exercise. Κατά την έναρξη της μελέτης, οι συμμετέχοντες (3.400 άνδρες και γυναίκες άνω των 40 ετών) φορούσαν μετρητές δραστηριότητας για διάστημα μιας εβδομάδας. Οι ερευνητές τους χώρισαν σε δύο ομάδες, τους «πολεμιστές Σαββατοκύριακου» […]

Μακροζωία, η εμμονή της Σίλικον Βάλλεϋ.

Εξερευνώντας την εμμονή της Σίλικον Βάλλεϋ με τη μακροζωία και το biohacking (βιοχακάρισμα-η θεμιτή χρησιμοποίηση γενετικού υλικού), θα σας κάνει να θυμηθείτε ταινίες όπως το Elysium, το In Time και το Deus Ex. Από τις εξτρεμιστικές δίαιτες στην επιμήκυνση της ζωής και στη σκοτεινή πλευρά της βελτιστοποίησης του σώματος…ο James Strole σχεδιάζει να ζήσει για πάντα. […]