Διατροφή

Τι ρόλο παίζει η πρωτεΐνη στη δίαιτα και τον μεταβολισμό;

21 Απριλίου, 2026 newsroom

Καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού διαδραματίζει η πρωτεΐνη, αποτελώντας παράλληλα βασικό σύμμαχο για όσους επιδιώκουν απώλεια βάρους. Στην πράξη, η επαρκής κατανάλωσή της συμβάλλει τόσο στον έλεγχο της όρεξης όσο και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, στοιχεία που θεωρούνται κρίσιμα για ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα διατροφής. Πολυδιάστατη είναι η συμβολή της πρωτεΐνης στη μείωση των […]

Read more

Διατροφή

Γιατί «λιγουρευόμαστε» ένα γλυκό μετά το φαγητό μας

21 Απριλίου, 2026 newsroom

Δεν είναι τυχαίο ότι μετά το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα εμφανίζεται έντονη επιθυμία για σοκολάτα ή κάποιο άλλο γλυκό. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι η ανάγκη για γλυκό δεν οφείλεται μόνο σε έλλειψη αυτοσυγκράτησης, αλλά σε συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Ακολουθούν οι έξι βασικότεροι λόγοι: Υπερβολικός περιορισμός ζάχαρης Όταν αποκλείουμε εντελώς κάποια τρόφιμα […]

Read more

Διατροφή

10 φυσικοί σύμμαχοι κατά της κακής χοληστερίνης

21 Απριλίου, 2026 newsroom

Η σωστή διατροφή και η συστηματική άσκηση παραμένουν θεμέλια για την καλή λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων. Αν και δεν υπάρχει «μαγική» λύση για την καρδιακή προστασία, αρκετές τροφές μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στη μείωση της κακής LDL και στην ενίσχυση της καλής HDL χοληστερίνης. Όπως αναφέρει το EatingWell, οι παρακάτω δέκα επιλογές […]

Read more

Διατροφή

Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που προστατεύει την καρδιά;

20 Απριλίου, 2026 newsroom

Η υπέρταση παραμένει βασικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά προβλήματα, και οι ειδικοί επισημαίνουν ποιος ξηρός καρπός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης. Σε αντίθεση με σνακ γεμάτα αλάτι, όπως τα πατατάκια και τα κράκερ, οι ανάλατοι ξηροί καρποί – κυρίως τα καρύδια – προσφέρουν γεύση και υγεία. Όπως αναφέρεται στο Parade, τα καρύδια συγκαταλέγονται […]

Read more

Διατροφή

Σκόνη πρωτεΐνης: Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν την εντάξετε στη διατροφή σας

17 Απριλίου, 2026 newsroom

Η σκόνη πρωτεΐνης έχει κερδίσει σημαντική δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, καθώς προσφέρει έναν εύκολο και πρακτικό τρόπο αύξησης της ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης. Παρ’ όλα αυτά, πριν την εντάξετε στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε μερικά βασικά σημεία. Μια πρόσφατη έρευνα της αμερικανικής ένωσης καταναλωτών Consumer Reports, ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού αφιερωμένου στις ανεξάρτητες δοκιμές […]

Read more

Το πρωτοσέλιδο

Πώς να αποφύγετε την δυσπεψία και τις καούρες το Πάσχα

9 Απριλίου, 2026 newsroom

Το Πάσχα αποτελεί μια περίοδο γιορτής, άρρηκτα συνδεδεμένη με παραδοσιακά, πλούσια γεύματα και κοινωνικές στιγμές γύρω από το τραπέζι. Ωστόσο, οι διατροφικές επιλογές αυτών των ημερών συχνά επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα, οδηγώντας σε ενοχλήσεις όπως καούρα, δυσπεψία και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Δεν είναι τυχαίο ότι τις ημέρες αυτές πολλοί στρέφονται σε σκευάσματα που δρουν τοπικά στο […]

Read more

Διατροφή

Τι λένε οι διατροφολόγοι για τις πασχαλινές διατροφικές επιλογές

6 Απριλίου, 2026 newsroom

Κάθε χρόνο έρχεται εκείνη η στιγμή που ολόκληρη η Ελλάδα μυρίζει ψητό, τα τραπέζια γεμίζουν ασφυκτικά και τα ποτήρια μένουν πάντα γεμάτα. Στο πίσω μέρος του μυαλού μας, ωστόσο, συχνά ηχεί η γνώριμη φωνή που υπόσχεται πως θα διορθώσουμε τις υπερβολές από την επόμενη κιόλας ημέρα. Η Δρ. Ιωάννα Μαρία Καραγκούνη, μοριακή βιολόγος και Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, […]

Read more

Υγεία

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής

3 Απριλίου, 2026 newsroom

Η κολπική μαρμαρυγή (ΚΜ) αποτελεί τον πιο συχνό τύπο ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Προκύπτει όταν οι άνω θάλαμοι της καρδιάς (κόλποι) χτυπούν εκτός συγχρονισμού με τις κοιλίες, προκαλώντας γρήγορο και ακανόνιστο σφυγμό. Η ΚΜ αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και άλλων επιπλοκών, καθιστώντας την πρόληψη κρίσεων κρίσιμη. Σε αυτό […]

Read more

Υγεία

Φερριτίνη χαμηλή; Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

1 Απριλίου, 2026 newsroom

Η χαμηλή φερριτίνη αποτελεί ένα από τα πιο συχνά αλλά συχνά παρερμηνευμένα ευρήματα στις αιματολογικές εξετάσεις, με πολλούς ασθενείς να αγνοούν τη σημασία της. Αρκετοί θεωρούν ότι όλα είναι φυσιολογικά όταν η αιμοσφαιρίνη βρίσκεται σε καλά επίπεδα, παρότι μπορεί να εμφανίζουν συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, τριχόπτωση ή μειωμένη αντοχή στην άσκηση. Στην πραγματικότητα, η φερριτίνη […]

Read more

Υγεία

2.000 πολίτες ήδη επωφελούνται από δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία

23 Μαρτίου, 2026 newsroom

Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκεται η συνταγογράφηση για τη χορήγηση δωρεάν φαρμάκων σε πολίτες με παχυσαρκία, σε συνδυασμό με διατροφική και ψυχολογική υποστήριξη. Πηγές από το υπουργείο Υγείας αναφέρουν ότι σχεδόν 2.000 πολίτες έχουν εξυπηρετηθεί εν μέσω εορτών και μέχρι την ημέρα της Δευτέρας, σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, στο πλαίσιο του δωρεάν Προγράμματος για την […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά