Διατροφή

Μεσογειακή διατροφή για τη μείωση του λίπους στην κοιλιά

26 Οκτωβρίου, 2023 newsroom

Καθώς μεγαλώνουμε, τείνουμε να παίρνουμε λίπος στην κοιλιά, ενώ παράλληλα χάνουμε και μυς Οι αλλαγές αυτές στη σύσταση του σώματος συνδέονται με το μεταβολικό σύνδρομο. Ωστόσο, μια μεσογειακή δίαιτα μειωμένης ενέργειας και η αυξημένη δραστηριότητα μπορεί να το μετριάσουν. Καθώς μεγαλώνουμε, γινόμαστε πιο επιρρεπείς στο «σπλαχνικό λίπος». Είναι επίσης γνωστό ότι τείνουμε να χάνουμε μυϊκή […]

Read more

Αθληση και ευεξία

Ποτέ δεν είναι αργά! Επιβραδύνοντας τη γήρανση

1 Οκτωβρίου, 2023 newsroom

Ποτέ δεν είναι πολύ αργά και ποτέ δεν είμαστε πολύ μεγάλοι για να υιοθετήσουμε νέες υγιεινές συνήθειες! Στην Πολυεθνική Μελέτη της Αθηροσκλήρωσης υπό την ηγεσία του Johns Hopkins, η οποία παρακολούθησε περισσότερα από 6.000 άτομα ηλικίας 44 έως 84 ετών για περισσότερα από επτά χρόνια, εκείνοι που υιοθέτησαν θετικές αλλαγές όπως η διακοπή του καπνίσματος, […]

Read more

Επικαιρότητα

Αποφεύγοντας την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου ή την υποτροπή για όσους έχουν ήδη υποστεί εγεφαλικό

29 Αυγούστου, 2023 newsroom

Το εγκεφαλικό αποτελεί τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο. Εάν έχετε ήδη υποστεί ένα εγκεφαλικό, είναι περίπου κατά  23 τοις εκατό πιθανό ότι θα υποστείτε και δεύτερο εγκεφαλικό. Τι μπορούν να κάνουν οι ασθενείς με εγκεφαλικό για να αποφύγουν την υποτροπή; Αποδεικνύεται ότι το εγκεφαλικό έχει πολλά κοινά, από άποψη κινδύνου, με τον διαβήτη, […]

Read more

Επικαιρότητα

Τα 4 βήματα για τη μακροζωία

21 Ιουλίου, 2023 newsroom

Μελέτη 6.200 ανδρών και γυναικών σε διάστημα οκτώ ετών διαπίστωσαν ότι όσοι υιοθέτησαν τέσσερα απλά βήματα μείωσαν την πιθανότητα θανάτου από όλες τις αιτίες εντός αυτού του χρονικού πλαισίου κατά 80%! Τα 4 βήματα για τη μακροζωία: Μην καπνίζετε.  Το κάπνισμα επηρεάζει τις στεφανιαίες αρτηρίες και τους πνεύμονες και οι καπνιστές έχουν επίσης αυξημένα ποσοστά […]

Read more

Διατροφή

Μπορεί η υγιεινή διατροφή να βελτιώσει τη φυσική μας κατάσταση;

17 Μαΐου, 2023 allabouthealth.gr

Καθημερινός στόχος πολλών ανθρώπων είναι να κάνουν αρκετά βήματα, αφού είναι μέρος της σωματικής τους δραστηριότητας. Γνωστές εταιρείες όπως η Google και η Apple, έχουν λανσάρει εφαρμογές και gadgets που βοηθούν στην καταμέτρηση βημάτων που έχουμε κάνει κατά τη διάρκεια της μέρας. Ωστόσο, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας έρευνας, οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να […]

Read more

Επικαιρότητα

Πολυκυστικές ωοθήκες και μεσογειακή διατροφή

3 Απριλίου, 2023 allabouthealth.gr

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια ενδοκρινική (ορμονική) πάθηση που μπορεί να προκαλέσει πολλαπλές κύστεις ωοθηκών, ανώμαλη τριχοφυΐα, φλεγμονή και λοιπά συμπτώματα. Οι γυναίκες που διαγιγνώσκονται με αυτή τη  διαταραχή μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους, ξεκινώντας από την κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων. Γιατί η δίαιτα είναι σημαντική Οι γυναίκες με σύνδρομο […]

Read more

Διατροφή

Γιατί είναι καλό να καταναλώνουμε τα μικρά ψάρια;

24 Μαρτίου, 2023 newsroom

Γιατί να τρώτε τα ψάρια που βρίσκονται χαμηλότερα στην αλυσίδα των θαλασσινών; Τα μικρά ψάρια προσφέρουν σημαντική θρεπτική και περιβαλλοντική αξία. Αρκετοί είναι εκείνοι που προσέχουν την υγεία τους και έχουν ήδη περιορίσει τα χάμπουργκερ, τις μπριζόλες και τα αλλαντικά, συχνά επιλέγοντας αντί των παραπάνω, τα πουλερικά ή τα θαλασσινά. Αυτές οι πηγές πρωτεΐνης είναι […]

Read more

Διατροφή

Καρδιοπάθεια: Ποια είναι η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο στις γυναίκες

21 Μαρτίου, 2023 allabouthealth.gr

Οι πιθανότητες πρόωρου θανάτου στις γυναίκες που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή, μειώνεται περίπου στο 25%, σύμφωνα με τα νέα αποτελέσματα μελέτης. Στη μελέτη συμμετείχαν πάνω από 700.000 γυναίκες και το συμπέρασμα έδειξε ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να πεθάνει από οποιαδήποτε αιτία κατά 23%. Οι Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ανάλογες μειώσεις στους […]

Read more

Διατροφή

Αντιμετωπίστε το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών με την σωστή διατροφή

7 Φεβρουαρίου, 2023 newsroom

Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια ενδοκρινική (ορμονική) πάθηση που μπορεί να προκαλέσει πολλαπλές κύστεις ωοθηκών, ανώμαλη τριχοφυΐα, φλεγμονή και λοιπά συμπτώματα. Οι γυναίκες που διαγιγνώσκονται με αυτή τη  διαταραχή μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους, ξεκινώντας από την κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων. Γιατί η δίαιτα είναι σημαντική Οι γυναίκες με σύνδρομο […]

Read more

Διατροφή

Η μεσογειακή διατροφή δεν συμβάλλει στην μείωση του κινδύνου της άνοιας, σύμφωνα με νέα μελέτη

17 Οκτωβρίου, 2022 allabouthealth.gr

Τα πλεονεκτήματα της μεσογειακής διατροφής για την υγεία είναι ήδη διαπιστευμένα και εμπεριστατωμένα από πληθώρα ερευνών. Η μεσογειακή διατροφή ωφελεί την καρδιά και γενικότερα την υγεία του σώματος, καθώς περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, όσπρια, φρούτα, ψάρια, ελαιόλαδο και φυτικά λίπη, και αρκετά λίγα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέατα και κορεσμένα λιπαρά οξέα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, δεν διαπιστώθηκε […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά