Διατροφή

Διατροφή

Οι γιορτές πέρασαν, ώρα για αποτοξίνωση

2 Φεβρουαρίου, 2024 allabouthealth.gr

Μετά το τέλος των γιορτών αλλά και οποιωνδήποτε διατροφικών ατασθαλιών μερικές φορές προτείνεται μια μικρή περίοδος αποτοξίνωσης.     Τι είναι η «αποτοξίνωση»; Είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τη χρήση συγκεκριμένων διατροφικών συστατικών μαζί με δίαιτα ή άλλες μεθόδους για να απαλλάξουμε το σώμα μας από τις τοξίνες. Για παράδειγμα, προτείνεται ορισμένες φορές μηλόξυδο ή […]

Read more

Επικαιρότητα

Βιταμίνη D: Η συμβολή της στην αντιμετώπιση της COVID και τα γενικότερα οφέλη

31 Ιανουαρίου, 2024 newsroom

Η βιταμίνη D είναι γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου και αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες. Παραδοσιακά γνωρίζουμε ότι είναι το σημαντικότερο συστατικό για τη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα και την ανάπτυξη και διατήρηση της υγείας των οστών. Παράλληλα, τα τελευταία χρόνια έχει συγκεντρώσει τεράστιο ερευνητικό ενδιαφέρον, καθώς φαίνεται ότι […]

Read more

Διατροφή

Φράουλες και βατόμουρα που θρέφουν ακόμη και την καρδιά σας!

23 Ιανουαρίου, 2024 newsroom

Τα μούρα όλων των ειδών είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά – ουσίες που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρικής βλάβης. Τα αντιοξειδωτικά δρουν παντού στο σώμα, ακόμη και στην καρδιά. Καταναλώνονται καλύτερα ολόκληρα – όχι σε συμπληρώματα – ειδικά σε πολύχρωμες φρουτοσαλάτες. Τα μούρα συγκαταλέγονται στις πιο νόστιμες και πιο ευέλικτες πηγές […]

Read more

Διατροφή

Μεσογειακή ή vegan διατροφή; Ποια να επιλέξω;

22 Ιανουαρίου, 2024 newsroom

Τόσο η μεσογειακή διατροφή όσο και η vegan δίαιτα αποτελούν δημοφιλή προγράμματα διατροφής. Και τα δύο έχουν μελετηθεί καλά για τα πολλά πιθανά οφέλη στην υγεία. Η μεσογειακή διατροφή βασίζεται στα παραδοσιακά διατροφικά πρότυπα των ανθρώπων σε μεσογειακές χώρες όπως η Ελλάδα, η Ισπανία και η Ιταλία και είναι γνωστή για την προώθηση μιας ποικιλίας […]

Read more

Διατροφή

Γιατί παίρνουμε κιλά στις γιορτές;

27 Δεκεμβρίου, 2023 allabouthealth.gr

Το γεγονός ότι στις γιορτές υπάρχει μεγάλη ποικιλία στο τραπέζι μας παρασύρει να τρώμε περισσότερο, ένα φαινόμενο που οι ψυχολόγοι ονομάζουν “αισθητικό κορεσμό”.    Οι διαχρονικές μελέτες δείχνουν ότι μέχρι τα 70 έτη βαραίνουμε κατά μισό κιλό κατ’ έτος ή επεκτείνουμε την περίμετρο της μέσης μας κατά 0,5 εκατοστά. Μια λεπτομερής αμερικανική μελέτη κατέγραψε το […]

Read more

Διατροφή

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη διαλειμματική νηστεία

27 Δεκεμβρίου, 2023 allabouthealth.gr

Γράφει η  Γεωργία Καπώλη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Νεμέας,  www.logodiatrofis.gr, www.activekids.gr, www.care24.gr   Ποια είναι τα οφέλη αλλά και οι πιθανοί κίνδυνοι.   Η διαλειμματική νηστεία είναι μια δημοφιλής δίαιτα που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος τόσο στην Αμερική όσο πλέον και στην Ευρώπη. Ο περιορισμός των […]

Read more

Διατροφή

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη διαλειμματική νηστεία

21 Δεκεμβρίου, 2023 newsroom

Με την συνεργασία της Γεωργίας Καπώλη, Κλινικής Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, ΜSc Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Νεμέας,  www.logodiatrofis.gr, www.activekids.gr, www.care24.gr Η διαλειμματική νηστεία είναι μια δημοφιλής δίαιτα που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος τόσο στην Αμερική όσο πλέον και στην Ευρώπη. Ο περιορισμός των θερμίδων ή των ωρών πρόσληψης των γευμάτων μπορεί να […]

Read more

Διατροφή

Μελέτη συνδέει το λευκό ψωμί και το αλκοόλ με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου

20 Δεκεμβρίου, 2023 newsroom

Έρευνα στην οποία συμμετείχαν 118.210 μεσήλικες, 44% άνδρες, μέσης ηλικίας 55 ετών, από το Ηνωμένο Βασίλειο και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό “Nutrients”, υποδηλώνει σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης λευκού ψωμιού και αλκοόλ και αυξημένου κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου, ενώ η πρόσληψη τροφών που περιέχουν φυτικές ίνες, ασβέστιο και μαγνήσιο συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο. Σε μια […]

Read more

Διατροφή

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12

15 Δεκεμβρίου, 2023 newsroom

Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β12 είναι κυρίως το κρέας,το ψάρι, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά. Οι χορτοφάγοι, οι έγκυες ή οι θηλάζουσες και άλλοι που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας μπορεί να χρειαστεί να λάβουν συμπληρώματα. Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που το σώμα σας δεν μπορεί να το παράξει μόνο του, επομένως […]

Read more

Διατροφή

Οδηγίες για το πρωινό από το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο

13 Δεκεμβρίου, 2023 newsroom

Ακριβέστερη σήμανση για μέλια, χυμούς και μαρμελάδες   Σαφής ένδειξη γεωγραφικής προέλευσης Νέες πρωτοβουλίες για την καταπολέμηση της απάτης στο μέλι Μεγαλύτερη διαφάνεια στην επισήμανση της περιεκτικότητας σε σάκχαρα Στόχος της αναθεώρησης είναι να βοηθήσει τους καταναλωτές να παίρνουν πιο ενημερωμένες και υγιεινές αποφάσεις σχετικά με αγροδιατροφικά προϊόντα όπως το μέλι, οι χυμοί και οι […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά