Διατροφή

Διατροφή

Αυτά πρέπει να τρώμε για να προλάβουμε τα καρδιαγγειακά νοσήματα

21 Μαρτίου, 2019 editor

0

Η καλύτερη προσέγγιση για την αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων βρίσκεται στο επίπεδο της πρόληψης. Εξακολουθεί να αποτελεί το μεγαλύτερο όπλο κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς το 80% αυτών μπορούν να προληφθούν.  Και εδώ ακριβώς έρχεται να αναλυθεί ο πλέον σημαντικός παράγοντας, η διατροφή. Διατροφικές συμβουλές για καρδιαγγειακή υγεία Διατηρείστε ένα σωστό σωματικό βάρος. Το αυξημένο […]

Read more

Διατροφή

Απαραίτητη η μείωση αλατιου μέχρι το 2025, λένε οι ειδικοί

20 Μαρτίου, 2019 editor

0

Η μείωση αλατιού κατά 30% έχει τεθεί ως ένας από τους βασικούς στόχους του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟ Υγείας) μέχρι το 2025. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει η κατανάλωση αλατιού να είναι μικρότερη από 5 γραμμάρια την ημέρα για τους ενήλικες, ενώ για τα παιδιά οι συστάσεις είναι ακόμη μικρότερες. Τα 5 γραμμάρια (περίπου ένα […]

Read more

Διατροφή

5 μικρά κόλπα για να έχεις ενέργεια όλη την ημέρα με ένα μόνο σνακ

19 Μαρτίου, 2019 editor

0

Η ενέργεια είναι από τα πιο σημαντικά και απαραίτητα πράγματα για να λειτουργούμε σωστά μέσα στην ημέρα. Κατά το απόγευμα, όμως, συνήθως η ενέργειά μας πέφτει. Το τι τρώμε παίζει σημαντικό ρόλο στην ενέργεια και την απόδοσή μας. Μπορεί ένας μεσημεριανός ύπνος να βοηθήσει, όμως τα σνακ που επιλέγουμε μέσα στην ημέρα είναι αυτά που κάνουν την διαφορά. Βρήκαμε 6 tips που […]

Read more

Διατροφή

Είσαι άνω των 40; Αυτές τις τροφές πρέπει να έχει η διατροφή σου

18 Μαρτίου, 2019 editor

0

Με τα χρόνια οι ανάγκες του οργανισμού μας αλλάζουν. Οι δυνάμεις μας δεν είναι ίδιες, ενώ ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται. Μετά τα 40 δεν είναι το ίδιο εύκολο να διατηρήσεις τα κιλά που θέλεις ή να προστατευθείς από συγκεκριμένες ασθένειες. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν τροφές οι οποίες συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού, καθώς και στην διατήρηση […]

Read more

Διατροφή

3 τροφές που θεωρείς υγιεινές, αλλά πρέπει να βγάλεις από τη διατροφή σου

15 Μαρτίου, 2019 editor

0

Μπισκότα, σοκολάτες, πατατάκια και άλλα “απαγορευμένα”, αλλά τόσο αγαπημένα σνακ δεν έχουν θέση στα ντουλάπια της κουζίνας σου. Τα αντικαθιστάς, λοιπόν, με ορισμένα τα οποία θεωρείς πιο υγιεινά. Ήξερες, όμως, ότι μερικά από αυτά θα ήταν πολύ καλύτερο αν… τα ξεφορτωνόσουν; Παρακάτω θα δεις 3 δημοφιλείς “υγιεινές” τροφές που καλό θα ήταν να βγάλεις από […]

Read more

Διατροφή

Αυτή η μικρή αλλαγή στο πρωινό θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά πιο γρήγορα

14 Μαρτίου, 2019 editor

0

Το πρωινό λένε είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, μιας και αυτό είναι που μας δίνει ενέργεια για να ξεκινήσουμε δυνατά το καθημερινό μας πρόγραμμα. Συχνά, όμως, θεωρούμε ότι το πλούσιο πρωινό δεν βοηθά στην απώλεια βάρους ή ότι συγκεκριμένες τροφές – που καταναλώνουμε συνήθως στο πρωινό – μας κρατούν μακριά από τον στόχο […]

Read more

Διατροφή

Κόπωση: Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για να την νικήσετε

13 Μαρτίου, 2019 editor

0

Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για πολλές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου της ρύθμισης της μυϊκής και νευρικής λειτουργίας, των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης και της παραγωγής πρωτεϊνών των οστών και DNA. Για τους λόγους αυτούς, οι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι σημαντικές για τη διατροφή σου. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο: Ποιες να βάλεις […]

Read more

Διατροφή

Τελικά, το μυστικό της μακροζωίας δεν είναι αυτό που ξέραμε μέχρι σήμερα

12 Μαρτίου, 2019 editor

0

Σύμφωνα με πρόσφατη πανεπιστημιακή έρευνα, το πραγματικό μυστικό που κρύβεται πίσω από τη μακροζωία, μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα. Ποιο είναι αυτό το μυστικό που φέρνει την ανατροπή και θα σας κάνει να σβήσετε τουλάχιστον 90 κεράκια στην τούρτα γενεθλίων σας; Ένα «κοκτέιλ» από καφέ, αλκοόλ και λίγα κιλά παραπάνω… […]

Read more

Διατροφή

Υπάρχουν 5 λόγοι που σε κάνουν να πεινάς συνέχεια

8 Μαρτίου, 2019 editor

0

Μόλις έφαγες κι όμως νιώθεις να πεινάς. Τι συμβαίνει; Γιατί δεν χορταίνεις με τίποτα; Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο οργανισμός μπορεί να δημιουργήσει το αίσθημα της πείνας. Οι πιο συχνοί από αυτούς είναι: Δίαιτα Όταν κάνεις δίαιτα κι έχεις μειώσει σημαντικά την πρόσληψη τροφής και θερμίδων, ενεργοποιείται η παραγωγή της ορμόνης της πείνας, […]

Read more

Διατροφή

80.000 άτομα στην Ελλάδα είναι vegan!

7 Μαρτίου, 2019 editor

0

Μόλις το 0,8% του πληθυσμού, ήτοι περίπου 80.000 άτομα, ανέρχονται οι ακόλουθοι της vegan διατροφής στην Ελλάδα, οι οποίοι στην πλειονότητά τους είναι νεαροί, ηλικίας από 18 έως και 25 χρόνων, και παρόλο που ο βιγκανισμός (αποχή από κάθε είδους ζωϊκή πρωτεΐνη) στη χώρα μας βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα, το ποσοστό όσων τον προτιμούν, έστω […]

Read more

Κυκλοφορεί σε πάνω από 2.000 σημεία πανελλαδικά